coolseskhebi.com
Sebulan lalu gue lagi di titik males banget sama hidup. Kuliah, tugas, kerja kelompok, belum lagi urusan masak dan cuci baju yang nggak ada habisnya. Badan rasanya kaku, kepala penuh, dan waktu luang malah gue habisin buat scroll HP sampai jam dua pagi. Suatu sore, temen sekosan ngajak gue jalan kaki keliling kompleks. Cuma 30 menit. Nggak pakai sepatu lari, nggak pakai baju olahraga mahal. Dan anehnya, malam itu gue tidur lebih enak dari biasanya.
Dari situ gue kepikiran buat eksperimen kecil: sebulan jalan kaki rutin. Tapi karena gue orangnya penasaran, gue juga sempetin nyoba ngegym beberapa kali di bulan yang sama buat bandingin. Bukan buat jadi atlet, cuma buat tahu mana yang lebih masuk sama ritme hidup anak rantau kayak gue.
Kenapa Gue Ngerasa Perlu Gerak Sih?
Jujur aja, jadi mahasiswa rantau itu campuran antara bebas dan capek. Bebas karena nggak ada yang ngatur, capek karena semua serba sendiri. Belum lagi kalau kosannya sempit dan cuma ada kasur plus meja belajar. Duduk delapan jam buat ngerjain tugas itu bikin badan kayak besi berkarat.
Gue sempet mikir, olahraga itu harus yang serius. Harus pakai alat, harus keringetan banyak, harus ada progres. Ternyata pikiran kayak gitu yang bikin gue nggak pernah mulai. Terlalu berat di depan, jadi ya nggak jalan.
Baca juga: Kenapa Akhir Pekan Justru Bikin Kita Lebih Lelah?
Yang paling susah itu bukan olahraganya. Yang paling susah itu keluar dari kasur dan mulai bergerak.
Jalan Kaki: Simpel tapi Nggak Se-simpel Itu
Selama sebulan, gue jalan kaki hampir tiap sore. Rutenya ganti-ganti biar nggak bosen: kadang muterin perumahan, kadang ke minimarket yang lumayan jauh, kadang cuma keliling kampus. Nggak pakai target aneh-aneh, paling lama 40 menit.
Perubahan pertama yang gue rasain bukan di badan, tapi di kepala. Jalan kaki itu semacam jeda. Nggak ada notifikasi, nggak ada tugas, cuma kaki yang bergerak dan pikiran yang pelan-pelan rapi. Beberapa ide buat tugas malah muncul pas lagi jalan, bukan pas lagi duduk di depan laptop.
Soal fisik, perubahannya nggak dramatis. Nggak tiba-tiba six pack, jelas. Tapi badan lebih enteng pas bangun pagi, dan gue nggak gampang ngantuk sore-sore lagi. Buat anak rantau yang jadwalnya berantakan, ini lumayan banget.
Yang paling gue suka: harganya nol. Nggak ada biaya member, nggak ada sepatu khusus. Cukup niat dan sandal atau sepatu yang masih layak pakai.
Ngegym: Semangat di Awal, Realita di Tengah
Nah, karena penasaran, gue sempet nyoba ngegym. Ada gym murah deket kosan, bayarnya bulanan. Minggu pertama semangat banget. Gue dateng tiga kali, foto di depan kaca, ngerasa jadi orang baru.
Minggu kedua, mulai bolong. Bukan karena males olahraga, tapi karena ribet. Harus bawa baju ganti, handuk, botol minum. Belum lagi kalau gym-nya rame dan harus ngantri alat. Pulangnya capek, dan gue jadi skip ngerjain tugas. Akhirnya minggu ketiga gue cuma dateng sekali, minggu keempat nggak sama sekali.
Bukan berarti gym itu jelek. Temen gue ada yang betah dan badannya beneran berubah. Tapi buat gue yang jadwalnya nggak stabil dan energinya terbatas, gym malah jadi beban tambahan. Ada biaya tersembunyi yang jarang dibahas: waktu, tenaga, dan mental buat konsisten.
Yang Sering Kelewat dari Ngegym
- Perjalanan ke gym dan pulangnya makan waktu, apalagi kalau kosan jauh
- Biaya bulanan tetap jalan walau kamu nggak dateng
- Perlu persiapan ekstra: baju, handuk, sepatu, kadang suplemen
- Rasa bersalah tiap kali bolong, yang malah bikin makin males
Sebulan Kemudian: Apa yang Berubah?
Setelah sebulan, gue bisa bilang jalan kaki menang buat gue pribadi. Bukan karena gym-nya salah, tapi karena jalan kaki lebih cocok sama gaya hidup gue sekarang. Nggak butuh persiapan, bisa kapan aja, dan nggak bikin dompet nangis.
Yang paling kerasa: gue jadi lebih kenal lingkungan sekitar. Selama ini gue cuma tahu rute kosan-kampus-warmindo. Sekarang gue tahu ada lapangan kecil, tukang bakso enak, sampai jalan tikus yang motong waktu ke kampus. Hal-hal kecil kayak gitu yang bikin hidup di kota orang terasa lebih manusiawi.
Tidur juga lebih enak. Dulu gue sering begadang tanpa alasan jelas, sekarang badan capeknya capek beneran, bukan capek karena rebahan seharian. Efeknya ke mood juga. Gue nggak semudah itu kesel sama hal sepele.
Gym? Mungkin nanti gue balik lagi kalau udah punya rutinitas yang lebih stabil. Tapi buat sekarang, jalan kaki udah cukup jadi pondasi. Nggak perlu muluk-muluk, yang penting gerak dulu.
Buat Kamu yang Lagi Ngerantau
Kalau kamu lagi di fase males gerak, coba mulai dari yang paling gampang. Jalan kaki 20 menit keliling kosan aja udah bagus. Nggak usah mikir hasil instan, karena yang gue rasain sendiri perubahannya pelan tapi nyata.
Intinya, pilih yang bikin kamu mau ngulang besok, bukan yang bikin kamu bangga hari ini doang. Buat gue, itu jalan kaki. Buat kamu, bisa jadi beda. Yang penting jangan cuma wacana di grup chat.